Mi történik az arccal perimenopauza alatt?

Amikor a perimenopauzáról beszélünk, legtöbbször a hőhullámok, az alvászavarok vagy a hangulatingadozások kerülnek szóba.

Mi az a perimenopauza?

A perimenopauza a menopauzát megelőző átmeneti időszak. Sok nőnél már a negyvenes évek elején-közepén elkezdődhet, és akár több évig is tarthat. Ebben az időszakban az ösztrogén- és progeszteronszintek fokozatosan változnak.

És, ez nemcsak a menstruációs ciklusra van hatással. Az egész szervezet alkalmazkodik egy új hormonális helyzethez.

És, igen, az arc is.

Miért olyan fontos az ösztrogén a bőr számára?

Az ösztrogén jóval több, mint egy női hormon.

Szerepet játszik többek között:

• a kollagéntermelésben

• a bőr hidratáltságában

• a sebgyógyulásban

• a bőr vastagságának fenntartásában

• a rugalmasság megőrzésében

Amikor az ösztrogénszint változni kezd, ezek a folyamatok is módosulhatnak. Ezért tapasztalják sokan azt, hogy a bőrük hirtelen másként viselkedik.

A kollagén nem egyik napról a másikra tűnik el

A közösségi médiában gyakran találkozhatunk drámai állításokkal a kollagénvesztésről, azonban, a valóság ennél árnyaltabb.

A kollagéntermelés már a húszas évek közepétől fokozatosan csökkenni kezd, azonban, a perimenopauza idején ez a folyamat felgyorsulhat.

Ennek egyik következménye lehet, hogy:

• a bőr vékonyabbnak tűnik

• csökken a rugalmasság

• hangsúlyosabbá válhatnak bizonyos ráncok

• kevésbé határozottak a kontúrok

Ez azonban nem egyetlen napról a másikra történik. És, nem kizárólag a kollagénről szól.

A hidratáltság változása gyakran az első jel

Sok nő arról számol be, hogy a bőre hirtelen szárazabbnak érződik, pedig korábban nem volt ilyen problémája. Ennek egyik oka lehet, hogy a hormonális változások hatással vannak a bőr természetes vízmegtartó képességére.

A bőr ilyenkor:

• húzódhat

• fakóbbnak tűnhet

• érzékenyebbé válhat

• könnyebben irritálódhat (akár pattanások formájában is)

Ilyenkor nem feltétlenül erősebb termékekre van szükség, gyakran inkább a bőrbarrier támogatása válik fontossá.

Erről részletesebben a "Miért nem a hidratáló krém dönti el, mennyire hidratált a bőröd?" című cikkemben olvashatsz.

Mi történik az arc kontúrjaival?

Sok nő úgy érzi, hogy a perimenopauza alatt "elfárad" az arca. És, lehet nem kellemes ezt hallani, de: ez nem csupán optikai csalódás. A bőr, a kötőszövetek és az izmok állapotának változása együtt alakítja az arc megjelenését:

A kontúrok fokozatosan lágyabbá válhatnak, az arc középső része veszíthet a tartásából, az állvonal kevésbé lehet határozott.

Ez az egyik oka annak, hogy ma már egyre nagyobb figyelmet kapnak azok a megoldások, amelyek nemcsak a bőr felszínével foglalkoznak.

Például:

• arcjóga

• arcmasszázs

• fascia munka

• izomtónust támogató kezelések

Erről részletesen a "Miért változik meg az arc 40 felett?" című cikkemben olvashatsz.

A stressz is szerepet játszhat

A perimenopauza nemcsak hormonális átmenet. Sok nő életében ez egy intenzív időszak (ez nem csak duma, tapasztalat :-) : kamasz gyerekek, idősödő szülők, munka, vállalkozás, folyamatos megfelelés...

A tartós stressz hatással lehet:

• az alvásra

• a regenerációra

• a gyulladásos folyamatokra

• a bőr általános állapotára

Ezért gyakran nem egyetlen tényező áll a háttérben. A hormonális változások és az élethelyzet együtt alakítják azt, amit a tükörben látunk.

Mit tehetünk ilyenkor?

Számomra a legfontosabb felismerés az volt, hogy a perimenopauza nem egy probléma, amit meg kell oldani, hanem egy új életszakasz.

A testünk változik, az igényei is változnak és nekünk pedig érdemes együtt változnunk vele.

Most jön egy kis jó hír :-): sokszor nem radikális megoldásokra van szükség, hanem tudatosabb támogatásra:

• megfelelő alvás

• kiegyensúlyozott táplálkozás

• stresszkezelés

• rendszeres mozgás

• tudatos bőrápolás

• az arc és a test hosszú távú támogatása

Röviden összefoglalva

A perimenopauza során bekövetkező hormonális változások hatással lehetnek a kollagéntermelésre, a hidratáltságra, a bőr vastagságára és az arc kontúrjaira is.

Ez nem hiba.

Nem kudarc.

És nem valami, amitől meg kell ijedni.

Sokkal inkább egy új életszakasz, amelyben érdemes újra megismerni a testünk és az arcunk működését.

Gyakori kérdések

Hány éves korban kezdődhet a perimenopauza?

Sok nőnél már a negyvenes évek elején-közepén elkezdődhet, de egyéni eltérések természetesen vannak.

A perimenopauza mindenkinél ugyanúgy zajlik?

Nem. A tünetek és a változások mértéke nagyon eltérő lehet.

A szárazabb bőr mindig a perimenopauza jele?

Nem feltétlenül, de a hormonális változások gyakran hozzájárulnak a bőr hidratáltságának csökkenéséhez.

Lehet támogatni az arc állapotát ebben az időszakban?

Igen. Az életmód, a tudatos bőrápolás és az arcot támogató rutinok egyaránt segíthetnek.

Kapcsolódó cikkek

• Miért változik meg az arc 40 felett?

• Miért nem a hidratáló krém dönti el, mennyire hidratált a bőröd? 

• Hogyan látszik a stressz az arcon? →

• A női jóllét nem luxus → JuhaszViki.hu